فوائد الفجل الابيض

ما هو الفجل الأبيض
الفجل الأبيض هو من الخضروات الجذرية التي كانت تزرع في الأصل في البحر الأبيض المتوسط، ثم تم نقلها إلى الصين منذ 500 عام قبل الميلاد، سمي بالدايكون وهي كلمة يابانية تتألف من شقين (داي) وتعني الجذر، و(كون) الكبير أي الجذر الكبير، زُرع بشكل واسع في جنوب شرق آسيا. الكثير من فوائد الفجل الأبيض للجنس أو لسائر الجسم يمكن الحصول عليها عند تناوله بشكل منتظم، وإدخاله ضمن وجبات الطعام اليومية.

فوائد الفجل الأبيض للجنس
العديد من العناصر المغذية التي يحتويها الفجل الأبيض يجعله في المراتب الأولى ضمن قائمة الخضروات التي تقدم الفائدة الكبيرة للجسم، ومن بين تلك الفوائد قدرته الكبيرة على زيادة القوة الجنسية بشكل فعال.

  • من فوائد الفجل الأبيض للجنس أنه يساعد على رفع معدلات القدرة الجنسية عند الذكور من خلال زيادة نسبة انتصاب العضو الذكري، وذلك بسبب احتوائه على المقويات الجنسية الطبيعية.
  • الكثير من الأبحاث والدراسات أكدت أن تناول الفجل الأبيض بانتظام يساهم في رفع القدرة الجنسية عند الرجال، ويزيد من الشهوة الجنسية بشكل فعال.
  • تناول بذور الفجل الأبيض أيضاً له فوائد جمة للصحة الجنسية، فهو يقوي الجنس عن الذكور والإناث على حدّ سواء.


فوائد أخرى للفجل الأبيض

يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
يحتوي عصير الفجل الأبيض على المواد المضادة للبكتيريا، والفيروسات، لهذا فهو قادر على محاربة مشاكل الجهاز التنفسي، مثل حالات إفرازات البلغم المفرطة التي تحدث بسبب انتشار البكتيريا، فالفجل الأبيض يستطيع تخليص الجهاز التنفسي من البلغم الزائد، وبالتالي المحافظة على صحة الجهاز التنفسي.

يحارب أنواع مختلفة من السرطان
يحتوي الفجل الأبيض على المركبات الفينولية المضادة للأكسدة التي تساعد على منع ومحاربة أنواع مختلفة من السرطان، وخاصة أنواع السرطان المتعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة، هذا يرجع في المقام الأول إلى وجود عنصر النيتروسامين الذي يمنع نمو الجذور الحرة التي تسبب السرطان.

يحسن صحة الجهاز الهضمي
الإميليز والأستريز هما عبارة عن أنزيمات هضمية يتم الحصول عليها عند تناول الفجل الأبيض، فهما يساعدان على تفكيك الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون إلى مركبات أبسط، والتي يمكن هضمها بسهولة من قبل الجسم، هذا يساعد على الاحتفاظ بالمغذيات الرئيسة لأي طعام يتم تناوله، مما يسهل حركة الجهاز الهضمي، والحركة السلسلة للأمعاء الدقيقة، والغليظة.

يساعد في إزالة السموم من الجسم
الفجل الأبيض لديه خصائص مدرة للبول، وبالتالي فهو يسهل عملية إفراز البول، هذه العملية تساعد على طرد كافة السموم الضارة من الجسم، وبالتالي المحافظة على صحة الكلى.

يعزز صحة الجهاز المناعي
يحتوي الفجل الأبيض على تركيز عالي من فيتامين C الذي يدعم عمل الجهاز المناعي، فهو يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعد ضرورية لشفاء وإصلاح الخلايا والأنسجة في الجسم، فإن تناول الفجل الأبيض بشكل دوري سوف يعطي المناعة القوية للجسم ويحافظ على صحة الجهاز المناعي ودعم عمله.

لديه خصائص مضادة للالتهابات
تساعد المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في عصير الفجل الأبيض، وكذلك جذور وأوراق نبات الفجل الأبيض على الحد من الالتهابات في الجسم، هذا يضمن المحافظة على صحة القلب، والحد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل، ومعالجة داء النقرس، ويساعد أيضاً في التقليل من الشعور بالتعب وعدم الراحة، ويخفف الآلام الناتجة عن الإصابات والشد العضلي.

يدعم صحة العظام
الفجل الأبيض هو مصدر جيد للكالسيوم، ومما هو معروف فالكالسيوم ضروري جداً للعظام، فهو يساعد على منع ترقق العظام والأمراض الأخرى التي تصيب العظام والتي تبدأ مع التقدم في العمر، لهذا يجب دمج الفجل الأبيض في النظام الغذائي، فهو بالتأكيد سوف يساعد على تأخير هشاشة العظام.

يساعد على فقدان الوزن
يحتوي الفجل الأبيض على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والكوليسترول، ومن ناحية أخرى فهو غني جداً بالألياف الغذائية والمغذيات الأخرى التي تعود بالفائدة على الجسم، كما وتساعد الأنزيمات الهضمية التي تحتويها على هضم الطعام بشكل أفضل، كما وتساعد الألياف الغذائية إلى تحسين عملية طرح فضلات الطعام خارج الجسم بشكل صحي وبسهولة أكبر.

مفيد لصحة البشرة
تناول الفجل الأبيض جيد للبشرة، فالفجل له خصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد على مكافحة الجذور الحرة المسببة للكثير من مشاكل البشرة، فيساعد ماسك الفجل الأبيض، أو تناول الفجل الأبيض إلى منع التجاعيد، وزيادة نضارة البشرة، والحد من ظهور البقع الداكنة، كما ويعمل على تنظيم الدورة الدموية في الجلد.

طريقة تحضير سلطة الفجل الأبيض للجنس
المكونات والمواد اللازمة

  • نصف حبة من الفجل الأبيض كبيرة الحجم.
  • القليل من حبوب السمسم.
  • أربعة حبات من الطماطم الكرزية.
  • حبة واحدة من الخيار.
  • ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا.
  • ملعقة واحدة كبيرة من زيت السمسم.
  • ملعقة واحدة كبيرة من الخل الأبيض.
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح، أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • يتم خلط صلصة الصويا، مع زيت السمسم، والخل الأبيض، والسكر، والملح، في وعاء واسع وتحريكها إلى أن تتمازج تماماً.
  • يُقشر الفجل الأبيض، ثم يُقطع إلى شرائح رقيقة، ثم تُنقع في الماء المثلج لمدة ساعة، ثم يتم تصفيتها من الماء بشكل كامل.
  • يتم إضافة الصلصة السائلة إلى الخضروات بعد تقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم، وتُقلب بهدوء.
  • تُقلب كامل المكونات إلى طبق التقديم ويُرش القليل من السمسم، وزيت الزيتون في حال الرغبة.
  • هذه السلطة مفيدة جداً لزيادة القدرة الجنسية عند الرجال والنساء، لاحتوائها على مزيج من المواد المغذية الضرورية للجسم.